腸内細菌のバランス 腸内フローラとは？

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腸内フローラは、善玉菌と悪玉菌、日和菌(その他の菌)からできていて、
その状態が花畑のようなので、こう呼ばれている。

腸内細菌が健康を左右する。
アレルギー性疾患
パーキンソン病
がん
動脈硬化
などなど

便が臭いと悪玉菌が増えた証拠らしいので、自分でも気づくことが可能。

そこで、どうしたら腸内細菌のバランスを良くできるのか？


腸内バランスを良くする3つの方法。

①食事 たくさんの種類の食品を摂ること
②昼寝 腸内細菌が活性化する時間 食後は安静に過ごすこと
③脳と手先を使うこと

この3つは、今までにも言われていたことですね。

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